女生通常認為沒有感情的性不久便會失去樂趣。
這個人事布局各界普遍叫好，認為是令人耳目一新的好棋。很多對中國的情報蒐集、研析，甚至紅色資本流向國內政界的問題，美其名是台美「交流」，實則是台灣更依賴美國提供的訊息。
李淳——國際經貿專長被看見 李淳擁有澳洲國立大學公共政策博士學位，在中華經濟研究院鑽研經貿議題，包括WTO、非關稅貿易措施、兩岸及區域經濟整合等領域。文：郭瓊俐 行政院長陳建仁率領的「溫暖堅韌」新內閣上路，被評為「新瓶裝舊酒」，沒有太多新意。時隔14年，蔡英文總統2021年任命陸委會前主委陳明通擔任國安局長，成為第二位文人局長。此外，曾任三屆台北市議員的梁文傑，此次議員落選後，被延攬擔任陸委會副主委。例如外交部前次長蔡明彥接任國安局長，中華經濟研究院WTO中心資深副執行長李淳擔任外交部政務次長。
從蔡明彥如搭直升機般的升官路徑，可以看出蔡總統對他的賞識。蔡明彥——小英強打的國安牌 陳明通指導台大國發所許多學生的論文涉及抄襲，引發爭議與負面效應，重創民進黨形象，擔任兩年「情報頭子」之後黯然下台，接任的蔡明彥成為第三位文人局長。每到這個時候，我看著窗外刺眼的眼光，就愈發覺得生活無望，只想躲進黑暗裡，任焦慮在內心瘋狂加劇。
原本十分鐘就能吹乾頭髮上床睡覺，結果做個面膜、挑個衣服，中間再打開網頁，看看八卦，一個小時又過去了。好不容易回到家，終於可以躺下了，卻又重複前一晚的行為。文：采薇 為什麼你連早睡早起都做不到 越來越多的人患上了「睡前拖延症」。早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，他們的精神抑鬱度也較低。
這是很多人的真實寫照：晚睡晚起→忽略早餐→疲憊一天→重複昨日。睡眠不足，第二天自然無法早起，伴隨著噩夢睡到中午，掙扎著起床後頭昏腦漲，口舌發苦，喝口水都困難。
Photo Credit: 時報文化 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。「癱」在沙發上一會兒在微信上和朋友聊聊天，一會兒打開電視看新聞，一會兒拿起雜誌翻幾頁總覺得自己不行，想聽別人的…… 糾結、偷懶、怕擔責，人生太難了 當一個人內心還不強大時，為了融入群體，難免會迎合討好他人，逃避退縮不敢做自己。但即便時間已經很晚了，還是想再玩一會兒手機，再睏都得「堅持」玩一會兒，這是睡前的必備「功課」。
「癱」在沙發上一會兒在微信上和朋友聊聊天，一會兒打開電視看新聞，一會兒拿起雜誌翻幾頁。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。這時我發現，我原來的狀態又回來了，每天早上吃完早餐之後，坐在電腦前文思如泉湧。惡性循環的後果就是把人帶入無窮無盡的負能量中，猶如陷入沼澤地裡，生命的活力一點點被消耗殆盡。
立刻點擊免費加入會員。從明早開始早起，多一個小時清醒，就多一種可能。
我曾經也有過這樣的階段。但一個人真正想要在心靈上獲得成長，就必須活出自我。
做一個優秀有主見的人，願你夠拼夠狠，脫胎換骨，找回人生的掌控感。如果總是按照別人的期待活著，你就過不好自己的一生。日本厚生勞動省的研究小組證實：與經常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，精神健康程度較高。如果連早睡早起都做不到，還談什麼未來？ 相關書摘 ▶《不要用別人的腦子思考你的人生》：不是你的圈子，就不要硬往裡面擠 書籍介紹 本文摘錄自《不要用別人的腦子思考你的人生》，時報文化出版 作者：采薇 momo網路書店 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。那麼，就從今晚開始早睡，多一個小時的睡眠，就多一份精力。原本十分鐘就能吹乾頭髮上床睡覺，結果做個面膜、挑個衣服，中間再打開網頁，看看八卦，一個小時又過去了。
為了讓自己在晚上十一點前睡著，我嘗試了喝牛奶、喝紅酒、喝中藥、點香薰、吃睡眠片、劇烈運動等辦法，終於在一個月內成功調整了自己的生物鐘，從凌晨二點睡覺、中午十二點起床，調整成晚上十一點睡覺、早上八點起床。為人處世要清醒通透，不要依賴別人，用他人的眼光審視自己的人生。
生活陷入低谷，愈發頹喪，於是以解壓為由，一躺到床上就開始漫無目的地玩手機，看看這個軟體，翻翻那個網頁，一小時眨眼間就過去了，等我意識到該睡覺時，已經是凌晨二點了。更可怕的是，我無法集中注意力寫作，沒有靈感，腦袋裡空空如也，有時候看著過去發表過的文章，陌生得似乎不是我自己寫的。
拖到不得不起身時，才掙扎著起身走向浴室，溫熱的水流撫慰了一天的疲憊，明明二十分鐘就能洗完的澡，哼著小曲慢慢沖，又過去一個小時。清醒後我整理了思路，發現問題的根源就在晚睡晚起上。
文：采薇 為什麼你連早睡早起都做不到 越來越多的人患上了「睡前拖延症」。好不容易回到家，終於可以躺下了，卻又重複前一晚的行為。於是不得不往空蕩蕩的胃裡灌入一大杯咖啡，才能強撐到下班。Photo Credit: 時報文化 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。
待一切完成躺到床上時，時間已經遠遠超過既定的睡覺時間。眼看提款卡裡的餘額越來越少，文檔上卻空無一字，我慌了，大哭一頓以後決定和自己「開戰」。
分析結果表明，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。這是很多人的真實寫照：晚睡晚起→忽略早餐→疲憊一天→重複昨日。
每到這個時候，我看著窗外刺眼的眼光，就愈發覺得生活無望，只想躲進黑暗裡，任焦慮在內心瘋狂加劇。好不容易進入夢鄉，還沒安睡多久，鬧鈴就開始催促起床，一遍一遍地關掉，每分鐘每分鐘地拖延，終於在瀕臨遲到前匆忙趕到公司，因為來不及買早飯，只得啃幾口昨天剩下的麵包填肚子。
心理健康和身體健康密不可分，早睡早起正是在增強身體健康的基礎上，促進了心理健康。我不再焦慮和絕望，也不再有想隨時發脾氣或痛哭的負面情緒，而丟掉這一切的辦法只不過是堅持早睡早起。於是每天都在「晚上睡不著，早上起不來，中午後悔前一天晚睡」的過程中糾結掙扎，越掙扎越焦慮，越焦慮晚上越睡不著。早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，他們的精神抑鬱度也較低。
睡眠不足，第二天自然無法早起，伴隨著噩夢睡到中午，掙扎著起床後頭昏腦漲，口舌發苦，喝口水都困難。下午疲憊的時候出門運動一個小時，晚上安靜地看看書、聽聽歌，很容易就有了睏意，第二天醒來又能充滿活力。
這些事實如果能夠給你一些觸動，就說明你已經有了徹底改變的勇氣義無反顧前進太平洋 紐波特海軍學院校長阿爾弗雷德・馬漢（海軍上校，一八四○至一九一四年）為當時的美國籌劃了「建設海洋帝國」的戰略。
只要搞懂世界經濟的演變，即便身處在全球「錢」途堪慮的時代裡，你也能掌握大趨勢。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。